Cansaço constante pode ser sinal de sedentarismo, alerta especialista

No quadro Vida Saudável, do programa Conexão Caturité, o professor Michel Izidro explicou que acordar cansado com frequência, mesmo após uma noite de sono, pode estar relacionado ao sedentarismo, à fadiga mental e ao excesso de estímulos do dia a dia.

Segundo ele, a prática regular de atividade física melhora a circulação, o sono, o humor e aumenta os níveis de energia, sendo uma das principais formas de combater o cansaço constante.

O professor orientou os ouvintes a adotarem hábitos simples, como caminhar cerca de 20 minutos por dia, reduzir o uso do celular antes de dormir e manter horários regulares de sono.

Ele também reforçou que, em casos persistentes, é importante buscar avaliação médica para descartar outras causas da fadiga.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

Ouça abaixo

Veja também:

Saúde e longevidade: professor reforça importância da atividade física no dia a dia

Atividade física ajuda a fortalecer a imunidade e contribui para uma vida mais saudável

Sedentarismo aumenta risco de doenças e afeta milhões de brasileiros