Envelhecer com qualidade: hábitos, autonomia e planejamento para uma vida ativa na maturidade

No quadro Momento Uama, do programa Conexão Caturité, o professor Manoel Freire destacou reflexões sobre o envelhecimento saudável, a importância do estilo de vida e o planejamento para a fase da maturidade, em participação vinculada à Universidade Aberta à Maturidade Universidade Aberta à Maturidade.

Durante a fala, ele ressaltou que a qualidade de vida na velhice depende muito mais dos hábitos diários do que apenas da genética, destacando fatores como atividade física, sono adequado, alimentação equilibrada e controle do estresse.

Segundo ele, o sedentarismo está entre os principais agravantes de doenças crônicas e da perda de autonomia na terceira idade.

O professor também chamou atenção para a importância da força muscular, especialmente para prevenir quedas, que são uma das principais causas de internações entre idosos. Ele reforçou ainda a necessidade de manter relações sociais ativas, rede de apoio e equilíbrio emocional como parte essencial da saúde ao longo da vida.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

Manoel destacou que o planejamento para a aposentadoria deve começar cedo, com foco em manter a independência funcional, evitando que a velhice seja marcada por dependência ou limitações severas.

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