Atividade física e qualidade de vida no controle da fibromialgia

ParaibaOnline/Arquivo

No quadro Vida Saudável, o professor Michel Izidro abordou um tema sugerido por ouvintes: atividade física e fibromialgia.

Ele explicou que a condição está relacionada a uma sensibilização do sistema nervoso, fazendo com que estímulos comuns sejam interpretados com dor intensificada. Segundo o professor, o sedentarismo pode agravar ainda mais o quadro, aumentando a perda de condicionamento, a fadiga e a sensação dolorosa.

Durante a conversa, Michel ressaltou que o exercício físico é uma das estratégias mais eficazes no controle da fibromialgia, desde que seja realizado com orientação adequada, progressão gradual e respeito aos limites individuais.

Caminhadas leves, treinos de força com cargas moderadas, hidroginástica e natação foram citados como atividades que ajudam no controle da dor, na melhora do sono e no ganho de autonomia.

O professor explicou ainda que a prática precisa ser individualizada, já que cada pessoa apresenta níveis diferentes de tolerância e resposta ao esforço.

Ele lembrou que o processo deve ser construído aos poucos, permitindo que o corpo se adapte e que o sistema nervoso passe a compreender o movimento como algo seguro.

Ao final, Michel reforçou que o mais importante é a constância e não a busca por desempenho. Para ele, com acompanhamento e regularidade, quem convive com fibromialgia pode praticar atividade física, recuperar confiança no próprio corpo e conquistar mais qualidade de vida no dia a dia.

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