Hábitos saudáveis podem ajudar a prevenir demências e Alzheimer

A médica geriatra Ana Luiza Figueiroa destacou que é possível prevenir ou adiar o surgimento de doenças como o Doença de Alzheimer por meio de cuidados adotados ao longo da vida. Segundo ela, mais da metade dos casos de demência está relacionada a fatores modificáveis, ou seja, hábitos e estilo de vida têm impacto direto na saúde do cérebro.

Entre as principais recomendações está o controle de doenças como hipertensão, diabetes, colesterol alto e obesidade, que aumentam o risco de comprometimento cognitivo. A prática regular de atividade física também foi ressaltada como essencial, já que melhora a circulação cerebral e protege os neurônios.

Outro ponto importante é manter o cérebro ativo, com atividades como leitura, jogos, aprendizado de novas habilidades e interação social. O isolamento, segundo a especialista, pode contribuir para o desenvolvimento de demências. A qualidade do sono e o cuidado com a saúde emocional, incluindo o controle do estresse, ansiedade e depressão, também são fatores determinantes.

A médica reforça ainda que a prevenção deve começar antes da terceira idade, com acompanhamento médico regular, especialmente a partir dos 50 anos. A orientação é clara: envelhecer com qualidade depende de atitudes contínuas ao longo da vida, e não apenas de intervenções tardias.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

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