Alimentação pode ajudar a preservar a memória, destaca geriatra

No quadro Vida Plena, a médica geriatra Ana Luiza Figueiroa destacou a importância da alimentação para a saúde do cérebro, especialmente entre pessoas idosas.

Segundo ela, queixas de esquecimento são frequentes, mas nem sempre indicam doenças como Alzheimer, embora todos os casos devam ser avaliados por um especialista.

A médica explicou que uma dieta equilibrada pode contribuir para a prevenção de demências e melhorar funções como memória, atenção e aprendizado.

Entre os alimentos recomendados estão peixes ricos em ômega 3, vegetais de folhas escuras, frutas vermelhas, oleaginosas e azeite de oliva extravirgem. Por outro lado, ela alertou para a necessidade de evitar álcool em excesso, açúcar, gorduras trans e alimentos ultraprocessados.

A especialista reforçou que pequenas mudanças nos hábitos alimentares já podem trazer benefícios ao longo do tempo e ajudar na qualidade de vida da população.

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