Nutricionista chama à atenção sobre riscos de pular refeições

No quadro Conversa com a Nutri, do programa Conexão Caturité, a nutricionista Amanda Albuquerque falou sobre os riscos de pular refeições e ficar longos períodos sem se alimentar.

Segundo ela, muitas pessoas acreditam que essa prática pode ajudar no emagrecimento ou compensar excessos, mas quando feita sem orientação profissional pode trazer prejuízos à saúde.

Amanda explicou que o organismo precisa receber energia e nutrientes ao longo do dia para manter o equilíbrio metabólico e o funcionamento adequado do corpo.

Longos períodos em jejum podem causar sintomas como tontura, fraqueza, dor de cabeça, irritabilidade e dificuldade de concentração.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

A nutricionista também destacou que o hábito frequente de pular refeições pode aumentar a fome na refeição seguinte, favorecer episódios de compulsão alimentar e até provocar perda de massa magra e desregulação hormonal.

Ela ressaltou que protocolos de jejum existem e podem ser indicados em alguns casos, mas sempre com acompanhamento profissional.

Ouça o podcast.

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