Atividade física pode ajudar a combater vícios e melhorar a qualidade de vida

No quadro Vida Saudável do programa Conexão Caturité, o professor de educação física Michel Isidro falou sobre a relação entre atividade física, consumo de álcool, cigarro e drogas.

Segundo ele, quem pratica exercícios deveria evitar esses hábitos, já que não faz sentido cuidar do corpo em um momento do dia e prejudicá-lo em outro.

Durante a participação, o professor explicou que substâncias como álcool, nicotina e drogas ilícitas interferem no sistema de recompensa do cérebro, provocando uma liberação artificial de dopamina e favorecendo a dependência.

Já a atividade física estimula esse mesmo sistema de forma natural, promovendo bem-estar, melhora do humor e ajudando inclusive no processo de abandono de vícios.

Michel também destacou que o exercício regular melhora a qualidade do sono, contribui para a recuperação muscular, fortalece o organismo e pode estimular mudanças positivas no estilo de vida.

Para ele, pequenas atitudes, como iniciar caminhadas regulares, podem representar o primeiro passo para uma transformação mais ampla na saúde física e mental.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

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