Mexa-se e viva melhor: os benefícios da atividade física para corpo e mente

No quadro Vida Saudável, do programa Conexão Caturité, Michel Izidro destacou a importância da atividade física para a saúde do corpo e da mente.

Ele explicou que exercícios regulares ajudam a reduzir o risco de Alzheimer, depressão, AVC, diabetes, doenças cardiovasculares e até certos tipos de câncer.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

O professor reforçou que não é preciso ser atleta: caminhadas, dança, pilates ou qualquer movimento consistente de 30 minutos por dia já traz benefícios significativos.

Relatos de ouvintes mostraram como incorporar a atividade física à rotina melhora o bem-estar, a disposição e a longevidade, reforçando que o essencial é se mexer com regularidade e prazer.

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