Vida saudável: saiba quais são as chaves para fugir do sedentarismo

Durante participação no Conexão Caturité, o professor Michel Izidro ressaltou que a prática regular de atividade física, aliada a uma alimentação equilibrada e bons hábitos de vida, é fundamental para garantir mais saúde e qualidade de vida.

Segundo ele, não existem atalhos milagrosos: medicamentos e suplementos podem auxiliar, mas não substituem movimento, sono de qualidade e controle do estresse.

Michel explicou que o exercício vai além da estética, trazendo benefícios cardiovasculares, metabólicos, musculares e cognitivos, além de ajudar na prevenção de doenças como diabetes e problemas cardíacos.

O professor também alertou sobre os riscos do sedentarismo, principalmente com o avanço da idade, destacando que manter a força muscular é essencial para preservar a autonomia.

Ele incentivou mudanças simples no dia a dia, como caminhar, cuidar da alimentação e manter a constância, reforçando que a saúde é construída aos poucos, como uma poupança. O recado final foi claro: escolhas possíveis e repetidas ao longo do tempo fazem toda a diferença.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

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