Podcast Vida Saudável: entenda os benefícios da musculação

No quadro ‘Vida Saudável’, do programa Conexão Caturité, o professor Michel Izidro falou sobre a musculação e seus benefícios, que vão muito além da estética.

O treino de força melhora a composição corporal, fortalece ossos e articulações, previne doenças como a osteoporose e auxilia no controle da glicose, reduzindo o risco de diabetes tipo 2.

Além disso, a musculação contribui para a autonomia na terceira idade, evitando quedas e garantindo mais qualidade de vida. Aliada ao treino aeróbico, potencializa a queima de gordura e o condicionamento físico.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

Michel Izidro enfatizou que o importante é começar! Seja na academia ou em casa, com acompanhamento adequado, a atividade física é essencial para a saúde em todas as fases da vida.

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