Saiba a importância de mastigar bem os alimentos e como fazê-lo

Da Redação*

Publicado em 05/07/2022 às 8:45

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Foto: Arquivo Pessoal

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No quadro Conversa com a Nutri, do programa Conexão Caturité, a nutricionista Amanda Albuquerque falou sobre a importância de mastigar bem os alimentos e os benefícios gerados por essa mastigação, assim como a melhoria na digestão, a facilidade no emagrecimento, o aumento na sensação de saciedade, entre outros.

De acordo com a nutricionista, o organismo leva de 15 a 20 minutos para informar ao cérebro que estamos satisfeitos em relação à alimentação, por isso, quando comemos rápido, não nos sentimos saciados e acabamos exagerando. Dessa forma, a nutricionista listou dicas para que esse excesso não aconteça e para que a maneira de mastigar ocorra de forma correta.

Ouça o podcast e confira:

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