Saiba alguns alimentos que podem reduzir a ansiedade

Da Redação*. Publicado em 27 de abril de 2021 às 10:15.

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Foto ilustrativa: Reprodução

O neuropsicólogo com especialização em nutrição clínica, Fabiano de Abreu, afirmou que alguns alimentos podem ajudar a equilibrar o organismo e, por consequência, reduzir a ansiedade.

Ele destacou que alimentos que possuem muito açúcar e farinha de trigo aumentam a ansiedade, já que estão associados com alterações na glicemia e na produção de serotonina, conhecido como o hormônio da felicidade.

De acordo com Fabiano, alimentos como chocolate negro, banana, peixes, castanha, linhaça, chia, abacate, carne, aveia, espinafre, queijo e frango são aliados importantes no combate à ansiedade.

– São alimentos que ajudam na produção de serotonina, um hormônio essencial para evitar ansiedade, estresse, depressão e insônia – disse.

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