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Podcast saúde: alimentos que ajudam a prevenir a depressão

Da Redação. Publicado em 20 de setembro de 2020 às 8:32.

No quadro Conversa com a nutri, do programa Conexão Caturité, a nutricionista Amanda Albuquerque ressaltou a importância da nutrição em relação ao combate a depressão e ao suicídio.

Ela explicou que já foi comprovado por pesquisas e cientistas que pacientes com ansiedade ou depressão, possuem em sua maioria, carência de algumas vitaminas e minerais específicos, o que pode causar e agravar esses quadros de depressão.

Amanda também destacou que foi comprovado que a terapia nutricional promove a melhora e o bem-estar desse paciente.

“Deixando bem claro que a alimentação ajuda sim, junto claro, de um acompanhamento e de um médico especialista”.

Ela explicou que um dos hormônios responsáveis por regular o humor e a sensação de bem-estar é a serotonina e listou os alimentos ricos em triptofano, que tem a função de produzir a serotonina no cérebro e diminuir o quadro de depressão.

Por fim, ela repassou uma receita para melhorar a produção de serotonina.

Confira a participação completa da nutricionista:

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