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Educador físico dá dicas para quem quer começar a correr

Da Redação. Publicado em 16 de janeiro de 2020 às 13:38.

Foto: Ilustrativa/Internet

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A corrida é uma prática esportiva que vem se tornando cada vez popular entre as pessoas que querem sair do sedentarismo. O educador físico Breno Firmino deu dicas para os que desejam praticar a modalidade de maneira correta.

Durante entrevista concedida a uma emissora de rádio local, Breno explicou como deve ser feito o treinamento das pessoas iniciantes.

– Se for uma pessoa sedentária, esta deve começar de leve e deve fazer um treinamento progressivo. Seria interessante que essas pessoas fizessem uma avaliação com um cardiologista e procurassem orientação de um profissional de educação física, para terem o melhor treinamento – falou Firmino .

Se não houver condições de procurar os profissionais recomendados, Breno aconselha iniciar as atividades físicas com caminhadas e trotes, que são caminhadas aceleradas.

A prática regular de corrida melhora, por exemplo, os níveis glicêmicos e a concentração do colesterol no corpo.

Entretanto, se esta prática esportiva for feita de maneira incorreta expõe o indivíduo às lesões físicas.

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